fbpx

3 fordele ved at lave pull ups

Der er mange fordele ved pull ups, her er 3 af dem

 

1. Du styrker hele overkroppen

Ved at lave pull ups styrker du ikke bare én muskelgruppe, men hele 3 store muskelgrupper. Du styrker både dine skuldre, dine biceps og i den grad også din ryg.

Pull ups er en af de få øvelser der findes, hvor du styrker så mange muskelgrupper på én gang. Og det vilde er, at det er en øvelser du kan lave derhjemme med en pull up bar.

Pull Ups

2. Du kan lave mange varianter af øvelsen

Pull ups er en øvelse du kan lave på mange forskellige måder, og dermed en øvelse hvor du kan styrke de førnævnte muskelgrupper hele vejen rundt.

Pull ups er hele pakken, det er en af de absolut bedste all around øvelser der findes. Bestem selv om du holder bredt eller smalt, med det brede greb træner du endnu mere af ryggen, og med det smalle greb træner du endnu mere dine biceps. Det er dermed en øvelse er så varieret at man ikke bliver træt af den.

3. Du kan lave dem derhjemme – lige når du vil

Med en pull up bar til din dørkarm kan du nemt træne derhjemme, så kan du styrke din krop lige når det passer dig. Selv efter en lang dag, er der overskud til at tage en par gentagelser.