fbpx

Sandheden om styrketræning

Styrketræning er vejen til et længere liv

Styrketræning handler ikke kun om at se godt ud, effekten ved styrketræning er langt større end hvad man lige går og tror.

Ved at løfte vægte og tilegne sig muskler kan du forlænge dit liv ret markant.

Styrketræning

Styrketræning forebygger hjertekar sygdomme, diabetes, alzheimers, demens, parkinson, blodpropper og mere til. Og det er ikke kun lige nu og her, det holder faktisk ved det meste af livet. Når du træner dine muskler op, så husker de. Dvs. at dine muskler er markant stærkere også i dine ældre dage. Så der er ingen grund til ikke at starte med at styrketræne allerede i dag.

En genial måde at starte ud på er ved hjælp af en pull up bar. Her styrker du hele overkroppen, og så kan du ovenikøbet træne derhjemme, da den kan placeres i dørkarmen.

Har du brug for hjælp til øvelser, så findes der en masse sider og forummer, hvor du kan lærer teknikken til perfektion.